El Día Mundial de la Menopausia se celebra cada 18 de octubre desde 1999, a partir de un acuerdo entre la Sociedad Internacional de la Menopausia (International Menopause Society) y la Organización Mundial de la Salud (OMS). Según la Organización Mundial de la Salud, dentro de unos treinta años habrá más de mil millones de mujeres con cincuenta años o más, el triple que en 1990. Un gran número de estas mujeres tendrá una larga vida por delante y su calidad de vida puede verse afectada por las enfermedades y desarreglos asociados con la pérdida de estrógenos.

18 de Octubre. Día Internacional de la Menopausia

La conmemoración de esta fecha pretende llamar la atención sobre los importantes retos de salud y calidad de vida que la menopausia le impone a la mujer en la mitad de su vida. La menopausia también le brinda a la mujer una oportunidad para evaluar su salud personal y mejorar su estilo de vida y los hábitos de salud. Además, pretende transmitir otro mensaje en la sociedad, para que los países activen programas de educación a través de los cuales las mujeres conozcan y sepan cómo afrontar esta situación y prevenir sus consecuencias.

La menopausia es una parte esperada y natural del desarrollo de una mujer y no necesita prevenirse. Pero hay formas para reducir o eliminar algunos de los síntomas que la acompañan, y para esto se recomiendan las siguientes medidas:
Control de la presión arterial, colesterol y otros factores de riesgo para la cardiopatía

Alimentación equilibrada

Ejercicio regular para fortalecer los huesos

Actitud positiva. Uno de los factores más perjudiciales es el mental. La mujer, ante la pérdida de la menstruación, cambios hormonales y síntomas derivados de éstos, tiende a padecer un estado de ánimo negativo ante los cambios. Una actitud positiva, optimista y de aceptación es esencial para afrontar esta nueva etapa de la vida de la mujer con total plenitud.

Tomado de Mayores Saludables.